１０月２４日木曜日は、マインドフルネスストレッチが行われました。

マインドフルネスとは、リラックスした状態で自分自身の時間をつくり、

「自己と向き合うこと」だそうです。


日頃お仕事で固まった体を癒し、

それぞれの体に合わせて体操を行いました。



私が一番ストレッチをして気持ち良かった部分は、仰向けになりふくらはぎをフォームローラーにあてて

上下にマッサージするように動かすと、筋肉が少し解れた感じでとてもスッキリしました‼

バックミュージックには、癒されるヨガの音楽も流れ皆さん個人と向き合いとても心地良い時間なりました。

その他にも、股関節の運動や、腰を左右に動かすなど様々な自分に合わせて運動できることは、


凄く魅力を感じ、大いなる学びの時間となりました。


リラックスして、自分自身と向き合う時間は、とても大切で貴重なことだと改めて実感しました。

日々の生活で、疲れを感じている方々も沢山いらっしゃると思います。

このブログを読んでいる皆さんの生活がよりよく快適で幸せな毎日を、過ごして行かれることを祈っています。